Training Assertief Communiceren 2.0

Doelstelling

Assertiviteit is het opkomen voor je persoonlijke belangen en het uitdrukking geven aan je gevoelens, gedachten en wensen op een gepaste manier. Doen en zeggen wat je denkt, voelt en wilt op basis van respect voor jezelf en de ander. Hierdoor is er meer ruimte voor jou en hou je tijd over!

Werkwijze

Korte theorie over onderstaande thema’s, afgewisseld met rollenspellen. Hierin kun je je vaardigheden direct toepassen en oefenen in de praktijk. Ook worden er per keer persoonlijke voornemens geformuleerd. Zo oefen je je nieuwe gedrag in de praktijk en ontwikkel je je assertiviteitsvaardigheden. Het is een vaste kleine groep, zodat er veel tijd is voor persoonlijke aandacht en verdieping! Het is mogelijk om tussentijd een telefonische of schriftelijke coaching te ontvangen.

Resultaat

Na afloop ben je beter in staat om voor jezelf op een prettige respectvolle manier op te komen. Tevens kun je je nog meer ontwikkelen:

  • “Nee” zeggen zonder schuldig te voelen of de ander te kwetsen;
  • Gemakkelijker nieuwe contacten maken;
  • Krachtig en kleurrijk overkomen;
  • Jouw ‘fouten’ gemakkelijker aannemen of kunnen toegeven;
  • Tijd overhouden en tijd gemakkelijk managen;
  • Innerijke rust vergroten.

Groepsgrootte

Een kleine groep (minimaal 5, maximaal 10 personen).

Het programma

Het programma bestaat uit een 4-tal bijeenkomsten door op maandagmiddag op de Overtoom 570 in Amsterdam. Tevens wordt er tijdens een doelgesprek jouw persoonlijke leerdoel geformuleerd en is er begeleiding tussen de trainingsmiddagen.

  • leren ontspannen
  • je mening geven
  • grenzen stellen
  • durven weigeren
  • doen van een verzoek en aansturen van de ander
  • emoties uiten
  • waardering geven en kunnen ontvangen
  • feedback geven en ontvangen
  • uitdagen van disfunctionele gedachten

Voor wie?

De training is bij uitstek geschikt voor deelnemers die zich herkennen in één of meer van onderstaande overtuigingen:

  • “Ik ben bang om zichtbaar te worden en mijn mening te geven in een groep”
  • “Ik kan mij niet goed profileren”
  • “Ik stel alles uit”
  • “Ie ander is belangrijker dan ik”
  • “Ik wil de ander niet kwetsen”
  • “Ik ben zwak en kan me niet altijd uiten”
  • “Ik kan het niet”

Wanneer en hoe laat?

nader in te plannen

Locatie

Overtoom 570 in Amsterdam

Investering

565,= ex btw

Inschrijving

info@mastersatwork.org of bel naar 06-46073440