Training Grip op Stress

Doel training

• Het verminderen van lichamelijke en mentale spanningsklachten;
• Het (h)erkennen van gedrag- of denkpatronen die een negatieve uitwerking hebben;
• Belemmerende gedrachten leren ombuigen naar meer realistische en positievere denkbeelden;
• Het aanleren van nieuwe vaardigheden en het herkennen van jouw persoonlijke ‘hulpbronnen’.

Voor wie

Voor mensen die last hebben van spanning, stress of burnout.

Werkwijze

De bijeenkomsten zijn interactief en ontspannend, informatief en afgestemd op je huidige vragen.

Resultaat

• nieuwe handvaten om voor jezelf op te komen;
• betere balans in draagkracht en draaglast;
• kun je planmatig werken en beter grenzen stellen;
• ken je je kwaliteiten en valkuilen en weet je wat je uitdagingen zijn;
• heb je meer grip op negatieve gedachten door deze om te zetten naar realistisch denken.

Praktische informatie
Trainer: Barbara Jansen
Datum: Woensdagen van 13.00 – 16.00 uur
Plaats: Alkmaar